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entrenamiento de día o de noche
El entrenador adecuado para usted
a su medida
Un paseo diario, todos los días durante 105 días.
Medir y pesar todos los alimentos durante todo el periodo. Tenga en cuenta que no es necesario contar las calorías, aunque en su plan de nutrición se incluirá para que pueda hacerse una idea general de cómo funciona.
Las calorías exactas por comida ya han sido cuidadosamente planificadas para usted.
Entrenamientos en el gimnasio o con peso corporal/bandas de resistencia, desde dos veces por semana para los más fáciles, hasta a diario en los más difíciles.
Estarás en constante comunicación con tu entrenador a través de WhatsApp, donde el entrenador responderá a todas tus preguntas y ajustará tu ingesta nutricional en función de cómo te sientas. El objetivo es responderle en un plazo de 24 horas, pero no inferior a 48 horas durante todo el periodo de 105 días.
Una báscula para pesarte y poder informar de tu peso al entrenador cada semana.
Una báscula para pesar los alimentos (¡recuerda, siempre crudos y no congelados!)
Si estás haciendo el programa de peso corporal, necesitas tres bandas de resistencia de diferentes colores (resistencia)
